Школа ремонта
Гвоздём.RU
Дизайн интерьера своими руками
Квартирный вопрос
Главная Сантехника Электрика Дизайн интерьера Умный дом
Ремонт потолков Ремонт полов Ремонт стен Установка дверей Установка окон

Дизайн интерьера помещений. Дизайн спортзала

Ритм современной жизни требует от каждого человека здоровья и выносливости. Именно поэтому занятия спортом становятся все более и более популярными среди людей, которые не ставят своей целью стать отличными спортсменами, а просто хотят повысить уровень своего самочувствия. Регулярные занятия физкультурой требуют постоянного посещения секций, бассейнов и фитнес-центров. Однако что же делать, если в вашем режиме никак не находится место для них? В этом случае намного более рациональным решением будут постоянные занятия дома.

Домашний спортзал

Для нас нет ничего удивительного в том, что, обустраивая детскую комнату, мы создаем в ней небольшой детский уголок. Почему не создать такое же пространство для занятий спортом для взрослых? Конечно, далеко не каждая семья сможет позволить себе выделить под него целую комнату, однако небольшой тренажер сможет успешно вписаться в интерьер любой квартиры. В настоящее время в любом городе имеются спортивные магазины, где вам оказать необходимую консультацию по выбору наиболее подходящего для вас тренажера.

При выборе тренажера необходимо обратить внимание на следующие моменты: какую сумму денег вы готовы на него затратить, сколько собираетесь выделить ему места, и какие упражнения являются для вас наиболее необходимыми. Все тренажеры подразделяются на две основные группы: аэробные (велотренажеры, беговые дорожки, степперы и т.д.) и рассчитанные на улучшение группы мышц. Обычно люди приобретают аэробные тренажеры, предназначенные для улучшения сердечнососудистой и дыхательной системы.

Существует три основных способа организовать собственный спортивный уголок: выделить для него место в обычной комнате (спальне, кабинете или гостиной), освободить для него отдельное помещение, если квартира большая, и создать настоящий фитнес-клуб в случае, если вы являетесь владельцем частного дома. Самым распространенным вариантом является первый. Если в вашей квартире совсем мало места, вам следует приобретать тренажер, который при необходимости можно сложить и компактно разместить за шкафом, под кроватью или на балконе.

Дизайн спортзала для дома

Если целью ваших занятий спортом является улучшение собственной фигуры, тренировки дыхания и сердечно-сосудистой системы вам отлично подойдут беговая дорожка, велотренажер или министеппер. Последний особенно замечателен тем, что почти не занимает места. Максимум пространства потребует гребной тренажер, однако, если учесть, что занятия на нем одновременно сочетают аэробную и анаэробную нагрузки, а также улучшают гибкость позвоночника, то можно сделать вывод, что он является весьма неплохим выбором. При выборе тренажера учтите и то, что женщинам предпочтительны аэробные нагрузки, а мужчинам силовые.

Обустраивая комнату для занятий спортом, постарайтесь заранее расположить в ней все необходимое для тренировок. Тренажеры – это не единственное, что должно там находиться. Немаловажными вещами являются спортивные маты, зеркало, гантели, скамьи, также можно установить к комнате напольные весы и музыкальный проигрыватель.

Если вы затрудняетесь с тем, какие упражнения оптимальны для ваших тренировок, приобретите специальную обучающую видеокассету или диск. Оборудовав в доме спортивную комнату, вы заметите, как спортом начинают интересоваться все члены вашей семьи.

Ремонт квартиры своими руками